Cross Training

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Autor:
Machado, Alexandre (veja mais livros deste autor)
Editora:
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Sinopse

As academias de ginástica tiveram seu primeiro boom na década de 1980 com a ginástica aeróbica, em sequencia o boom com a musculação e na década de 1990 o Spinning e mais recentemente o treinamento com equipamentos não convencionais, conhecido como Cross training. Que podemos caracterizar como o uso de equipamentos ou modalidades que não são novas no treinamento esportivo, mas, estão sendo reintroduzidos no cenário da prática esportiva nas academias, clubes e estúdios como: corda naval, kettlebell, levantamento de peso, calistenia, treino em suspensão e a pliometria. Resumindo o Cross training propõe o desenvolvimento do condicionamento de forma plena por meio de partes independentes, que vamos considerar aqui como as ferramentas de treino (corda naval, kettlebell, levantamento de peso, calistenia, treino em suspensão, pliometria entre outras). O mais difícil de trabalhar com o Cross training não esta na prescrição ou execução, mas sim no por que inserir ou retirar aquele exercício, manipular aquela carga de treino naquele momento especifico do treinamento, pois, exige do treinador a velha prática realizada de forma eficiente e executada de forma intencional, fazendo do treinador o próprio aluno. Com isso o objetivo da presente obra é possibilitar aos profissionais que atuam nesse universo um conteúdo com uma abordagem pragmática para a busca de um resultado seguro e eficiente na prescrição do treinamento para seus alunos/atletas.

Ficha técnica

Código de barras:
9788527413107
Dimensões:
1.50cm x 16.00cm x 23.00cm
Edição:
1ª-Edição 2018
Data da Edição:
01/05/2018
Marca:
Ícone
Idioma:
Português
ISBN:
8527413108
ISBN13:
9788527413107
Número de páginas:
272
Peso:
410 gramas
Encadernação:
Brochura/Capa Mole
Tags:
Esporte ; Condicionamento ; Treinamento